SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Dieta do sprawdzenia. Proszę o poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE BIEGAJ NA CZCZO PRZED BIEGANIEM BIAŁKO 2 ziemniaki mięso 3. 2 godziny po poprzednim posiłki, jem takie coś: kasza ryba warzywa oliwa 4. Ten, główny posiłek, po nim biorę vita-min Olimpa. Wygląda tak: pierś kurczaka B. 22 T. 1 W. 0 kcal 99 makaron pastni B. 10 T. 1 W. 57 kcalb]279 Pomidor B. 1 T. 0 W. 3 kcal 18 Oliwa z oliwek B. 0 T. 5 W. 0 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-08-04 07:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] idzie, wiadomo Kreatynka, białko, omega3, magnez (jeżeli w diecie go mało dostarczasz), d3 + k2mk7, cynk to owszem A i jak czytam wpisy BCAA w nietreningowe z rana na czczo a w treningowe po treningu to... a może nie dokończę :D jak coś to EAA podczas treningu (rozpuszczasz porcje w wodzie ktorą pijesz podczas treningu) ale też nie jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2022-03-05 12:07:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to w skład EAA wchodzi BCAA bo widzę że sporo ludzi też nie czyta etykiet i składu produktu. I tak jak wyżej kolega napisał po kiego pić bcaa w dni bez treningu z rana na czczo? jak zaraz jesz posiłek i siłą rzeczy aminokwasy dostarczysz a jak by Ci przyszło na myśl napisać "żeby zabezpieczyć katabolizm mięśni" to równie dobrze wstawaj w nocy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2022-03-05 12:48:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • guarana z allegro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] delikatnie przez dłuższy czas(ok 6 godz). Dodatkowe info na www.guarana-orlov.com.pl Dla niedowiarków jestem w stanie dać za friko próbkę 50g i oporni niech spróbują na czczo łyżeczkę albo dwie i poczekają z godzinkę. Można dowalić z kawą rozpuszczalną dla tych naprawdę dużych. Można góry przenosić. Zapraszam. Namiary do mnie na stronce.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2004-09-18 13:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • guarana z allegro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z kawą rozpuszczalną. Proszek nie rozpuszcza sie w płynach i należy wypić osad. Są też osoby bardziej odporne na kofeinę i na to nie ma rady. Ja wziąłem dzisiaj o 10:30 na czczo dobrze kopiastą łyżeczkę i do tej pory mnie trzyma. Nie jest to odlot ale chce sie robić. Produkt nie jest drogi bo jest w najprostszej postaci i w tanim opakowaniu. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2004-09-18 17:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kilku supli -> HELP ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 5g odrazu po treningu + 30-50 g dextr. po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram dextr. po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez dextr. jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) BCAA: _______________ przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2004-06-28 09:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z cell pumpem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wprowadzam nowe suplementy jak CP i nitrobolon a ty może daj spokój koles bo mi zaśmiecasz temat, ok? Może idz poćwicz troche zamiast sie wymądrzac. Może tak: DT rano na czczo ok 5 gr mono i przed treningiem 9 g CP i 5 kap NO DN 5 gr mono (mam małego CP więc nie wystarczy zeby brać go w cały czas...)ewentualnie moge 2-3 kap NO dorzucic w dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2007-05-22 14:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze polaczenia suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    glownie o to jak brac szczegolnie HMB MNOZESZ BRAC RANO, PRZED SNEM, ALE GLOWNA PORA POLECAM PO TRENINGU. DAWKA OK.3g/DZIEN JEST ODPOWIEDNIA. aminokwasy, w jakich ilosciach i w jakich porach POLECAM PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK. 7-8g WRAZ Z PORCJA GLUKOZY/CARBO. wraz z posilkami czy miedzy nimi MOZESZ TAZKE PRZED POSILKAMI. ALE NIE JEST TO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2003-10-23 15:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyna-brzuch-silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten 'rowerek' to jest raczej ćwiczenie na mięśnie brzucha niz aeroby, lepiej biegac, ewentualnie steper, rowerek, skakanka od biedy, a wysiłek na czczo około 25-30 minut jeśli masz mało tkanki tłusczowej i boisz się spalenia tkanki mięśniowej polecam przed aerobami wziąść jakieś białko wpi, wpc lub aminki, bcaa, glutamina ewentualnie hmb, jesli [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 2006-02-24 18:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand - zero efektów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co więcej, rano na czczo walę 6g TCM a w ciągu dnia 2 razy Xpand - i nic. TCM też na ciebie nie działa? albo masz lewy towar albo przyczyna tego leży gdzie indziej. Zazwyczaj na cyklu zakładam że duża większość osób przykłada się do treningów, diety czy regeneracji o wiele bardziej niż normalnie, i stara się w tym okresie dopiąć wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2008-06-30 11:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA i Novedex przed snem w dni nietreningowe monohydrat kreatyny 5g na czczo i przed snem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2009-06-17 17:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety+planu treningowego REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozłożysz te posiłki w ciągu dnia nie mają znaczenia, ważne żeby wszystko się zgadzało i potreningowy wjechał pełnowartościowy, natomiast to czy pójdziesz na trening na czczo, czy po 1 czy po kilku posiłkach to już mniejsze znaczenie, bardziej chodzi o Twój komfort na treningu i siły, bo niektórzy np. nie wyobrażają sobie treningu bez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2020-09-22 08:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pewno bylo ale.... HIIT czy AERO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na każdego działa trochę inaczej. Ja robię aeroby na czczo i nie gubię mięcha, u innych masa leci. Najlepiej przetestuj jedno i drugie - wtedy będziesz miał jasną odpowiedź.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2006-05-24 02:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • idziesz na czczo do labolatorium jakiegoś i oddajesz krew i podajesz te badania które ci wypisałem,jak dostaniesz wyniki to je wrzuć na forum poza tym przy wynikach bedziesz miała normy to sam bedziesz widział co jest co.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2014-12-27 15:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta na redukcję przy odstawieni słowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche przyzezbic, jestem w stanie to zrobic bez regularnych treningow na silowni ? Mam zamiar biegac, wiadomo nie mozna zawsze i wszedzie i nie zabiera to tyle czasu co wypad na silke. Moje pytania to jaka dieta, low carb ? Myslalem o interwalach, biegac rano na czczo ? Dysponuje aminokwasami BCAA, mysle ze sie moga przydac zeby nie popalic ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-04-22 14:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 36 latek prosi o uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poprawę kondycji polecam trening siłowy z większą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami, oraz HIIT, dodatkowo mogą być ćwiczenia aerobowe, ale z nimi ostrożnie i nigdy nie na czczo. Jeśli nie masz warunków do ćwiczeń ze sztangą, sztangielkami - użyj własnej masy ciała Jeśli chcesz więcej informacji to napisz mi maila, to Ci mogę coś polecić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2008-02-09 09:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Supli na redukcji Pomocy!:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do treningu silowego to robie 5 razy w tyg jedna partie dziennie.A co do aerobow palunje 2 razy dziennie 4 razy w tyg rano rowerek na czczo a po silce Bieznia 45 min:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-05-31 22:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T4 schemat dawkowania

    Post
    Doping

    potwierdzam t4 zawsze z rana na czczo

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10723 Data: 2012-02-17 13:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T4 schemat dawkowania

    Post
    Doping

    a T3 też rano na czczo całą dawkę ??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10723 Data: 2012-02-17 15:48:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bieganie? Kiedy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planowanie wymaga analizowania,wiele osób wycinke robi nie umiejętnie i spala jednoczesnie mięsnie).Co do biegania to najlepiej wykonywac w dni nie treningowe( na rano na czczo wielu osobom nie pasuje ze względu na szkołe,prace,a komu tez sie chce wstawac wczesniej i biegac,tazke dni nie treningowe będa moim zdaniem najlepsze), coć jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2007-04-22 00:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)